维生素B12
维生素B12是一种天然补充剂，存在于肉类和动物副产品中，例如牛奶和奶酪。大多数食用肉类或动物副产品的人都能获得健康剂量的维生素B12;然而，不吃所有肉类或动物产品的人，也就是纯素食者，就会缺乏B12。
缺乏维生素B12会导致反射能力下降、失去平衡、疲劳或视力受损。维生素B12缺乏也会导致多发性硬化症的增加和记忆力减退。如果你不吃所有动物副产品，你应该购买并服用维生素B12药片。
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