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Vitamina vitamina B12

La vitamina B12 es un suplemento natural que se encuentra en la carne y los subproductos animales, es decir, la leche y el queso. La mayoría de las personas que consumen carne o subproductos animales obtendrán una dosis saludable de vitamina B12; Sin embargo, las personas que evitan todos los productos de carne o animales, es decir, los veganos, tendrán una deficiencia de B12.

La deficiencia de vitamina B12 puede conducir a una disminución de los refle, pérdida del equilibrio, fatiga o problemas de visión. Las deficiencias de vitamina B12 también pueden provocar un aumento de la esclerosis múltiple y una pérdida de la memoria. Si usted evita todos los subproductos animales, usted debe comprar y tomar pastillas de vitamina B12.

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Ideas: Hierbas y minerales, vitamina B12

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