不要为小事担心
女性抱怨会在晚上出现惊恐发作和潮热。如果她整天都头痛，为什么恐慌发作和潮热只在晚上出现?是因为一天结束时荷尔蒙的变化吗?
案例#:951
担忧:
为什么我似乎只有在晚上才会打架或逃跑，(惊恐发作)，头痛?我白天断断续续地头痛，但晚上会潮热，有战斗或逃跑反应。我在想，这是不是因为在一天快结束的时候，身体处于交感神经模式时，荷尔蒙的下降?
讨论:
你说得很对，潮热是由荷尔蒙下降引起的，但我想原因并不是你想象的那样。我不确定是什么引起了你最初的恐慌发作，但你的潮热是它们的结果——它们是内在相关的。这是因为你的身体需要黄体酮来在肾上腺中产生皮质醇，这种激素会引发战斗或逃跑反应。
为了获得黄体酮，它会向卵巢发出信息，要求更多的黄体酮。你身体的血管扩张以允许这些信息被传递，结果是你突然感到脸红。为了阻止你的恐慌发作和潮热，你必须增加体内可用的黄体酮水平。
机制
科学家们并不确定为什么荷尔蒙失衡的女性似乎会有恐慌发作的问题，但人们认为这与雌激素和黄体酮都有关。雌激素对皮质醇有调节作用;保持低水平，从而防止突然升级为恐慌。总的来说，黄体酮对大脑有舒缓作用，整体水平低肯定会导致大脑进入“崩溃模式”。
产生皮质醇所需的激素水平低，也会引发焦虑，这似乎违反直觉，但身体需要一定水平的激素来维持正常，当这些激素缺失时，大脑会引发恐慌发作——这会消耗掉你仅存的黄体酮——以及头痛，这可能是由于静脉化学信号量的持续波动。
果汁
正如我上面提到的，你的潮热是你恐慌发作的直接结果。为了解决这两个问题，你必须增加你的黄体酮水平。幸运的是，黄体酮是一种对女性非常有益的激素:它能抑制渴望、体重增加、失眠和焦虑。黄体酮也不像雌激素那样有负面的副作用，这意味着对女性来说，用黄体酮自我治疗要安全得多。
你可以在一些草药中找到天然的黄体酮:黑升麻、蔓越莓、红三叶草和方蔓都对潮热有非常有益的作用，并且已经被证明可以显著增加体内的黄体酮水平。原因是由于一些植物特有的化学物质，即植物雌激素，在这些植物中含量很高。一旦植物雌激素被摄入，它们可以被人体用作雌激素、黄体酮和睾酮的替代品。它们确实是女性荷尔蒙健康的灵丹妙药。
流动性较差
我给你的建议是在你的生活中引入植物雌激素的来源。有许多含有植物雌激素的补品;我建议用红三叶草——一种豆科植物。(参见:红三叶草缓解经前综合症草药配方)豆类在植物王国中通常含有最高水平的植物雌激素，红三叶草有帮助女性潮热的历史。我希望你能尽快找到身体的平衡，结束你的恐慌症和潮热!
该怎么做
红三叶草控制经前综合症
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