手淫和大麻一起会让事情变得更糟

七年来，这个年轻人一直注意到自己的健康状况每况愈下:莫名其妙的体重下降、抑郁、背痛、焦虑等等。是他过去经常吸食大麻的病史吗?是因为他长期自慰吗?两者同时发生吗?继续读下去，了解事实，如果你发现自己处于类似的情况，看看你能做些什么。

案例#:1398

担忧:

从18岁起，我的健康状况就一直在下降。我今年25岁。我的体重也从140磅下降了。我在高中的时候减到了120磅。我身高5英尺10英寸。在我身体最差的时候，我有非常严重的恐慌症发作。我仍然有一些精神问题，比如抑郁、焦虑，但不再恐慌了。我的其他症状包括背痛，疲劳，血液循环不良导致脸色苍白，晚上难以入睡。我以前也有耳鸣和视力模糊。我现在没有那么严重的后两种症状了，但如果我真的累了，我会出现的。我也经常在自慰的同时吸食大麻。我想恢复健康，但从正规医生那里找不到缓解。从你的案例研究来看，我觉得你很擅长帮助像我这样有健康问题的人。医生，你能给我推荐点什么药吗?

讨论:

在大麻对身体的许多生化影响中，一种叫做前列腺素E-2的激素的产生增加，这种激素会导致血管收缩。过量会引起炎症和各种组织的功能障碍。长期吸食大麻的人的血管可能会在他们的全身表现出这些影响，包括他们的大脑(产生恐慌发作、抑郁和焦虑);男性可能会注意到勃起困难，当他们勃起时维持它们……或者只是失去了尝试的动力。

这种杂草会让你窒息

有了这些影响的历史，长期吸食大麻的人可能会感到沮丧和表现焦虑，这可能会形成一个自我维持的反馈循环，几乎可以保证让他们的性生活(甚至社交)几乎不存在。

另一个缺点是降低你的大脑制造乙酰胆碱的能力，乙酰胆碱是一种在你身体许多不同部位都非常通用的物质。它有助于降低你的心率(减少的量意味着你的心跳比必要的快得多，比必要的长得多，这将导致焦虑发作)，也是形成记忆和做出决定的关键组成部分。

手淫掌握了你吗?

手淫不是免费的。即使你每周只放纵一次，它就像任何其他剧烈的身体活动一样:你的身体消耗营养，对你的器官造成磨损，并使你的生化平衡失去平衡。明智的做法是至少提前一天做好准备，包括至少三顿营养餐和有监控的锻炼方案，加上适量的清洁水和充足的睡眠，然后在手淫(或真正的性行为，就这一点而言)之后至少有一整天的时间。

很少有人(年轻人或老年人，男性或女性)愿意让自己和伴侣接受这种约束，所以他们从事的是不明智的性行为。不管他们是否采取了其他预防措施，他们都忽视了一个更潜在的危险:如果没有适当的维护，他们的身体不可能在任何时间内处理反复射精和性高潮的需求……他们不知道适当的身体保养意味着什么。

如何重建健康

幸运的是，在适当的环境下，人体有惊人的恢复能力。在您探索各种选择时，请告知您的医疗保健提供者。最明显的一个是尽可能减少你的性活动，无论是单独的还是与伴侣的。目标是在三周内完全不吃东西，但在这个时候，任何减少都只会有所帮助。请放心，你不必永远放弃它，就像你不必因为扭伤脚踝而放弃跑步一样;这只是恢复。

下一步是尽可能地改善你的饮食;食用更新鲜的蔬菜，同时减少加工糖和饱和脂肪的摄入，每天喝八到十杯水。注意你吃的东西，尤其是你在一天后的感觉，然后尝试不同的食物。从长远来看，学习如何评估自己的营养将比追随时尚饮食更有价值。学习如何做饭会节省你的钱，给你一个有趣的爱好来谈论，甚至可以提高你的自尊。

仔细检查你的锻炼选择，根据现实的品质来评估它们，比如你长期坚持锻炼的可能性有多大。如果你只能鼓起精力和动力，每隔一天快步走一英里左右，交替做20个俯卧撑，那就坚持下去。当你逐渐建立起对它的容忍度时，你可能会发现你想在练习中增加更多的动作、距离或组合。只要你这样做不会伤害到你自己，这是完全可以的。

在这些新问题之间，你应该考虑使用专门设计的草药补充剂来帮助你的肝脏再生和解毒你的血液。(参见:大麻排毒和勃起恢复)