在火焰中，在火焰中:她的性欲曾经很好，但现在它是不存在的

到目前为止，她对性欲没有任何问题。然而，在过去的一年里，她的性欲逐渐减弱。她仍然愿意做爱，这让她男朋友很懊恼，但不再渴望。她需要的是一个迅速增加欲望的方法，让她的关系回到正轨。

案例#:1754

担忧:

首先我要说的是，在过去，我的性欲从来没有问题。但最近，大约在过去的一年左右，我只是不再关心性了。我试过了，我也愿意做爱，但我就是不感兴趣。我男朋友对我感到非常沮丧，因为他说他不仅想和我做爱，他还想让我也想做爱。你有什么办法让我增加性欲吗?我不想永远这样下去。请帮帮我。

讨论:

性欲由许多不同的因素组成，包括对伴侣的吸引力、荷尔蒙、身体健康和精神健康。我们大多数人都熟悉吸引力和荷尔蒙成分。我们中很少有人没有考虑到的是，为什么我们需要关心我们的思想和身体，以便想要——并享受——性。

压力与身体健康

无论我们是否愿意，压力都存在于日常生活中。这未必是件坏事。对于需要专注和效率的项目来说，一些压力是必要的。其他时候，压力可以帮助人们处理创伤，激励他们实现个人目标，并为度过漫长的一天提供能量。

当压力占据一个人的生活时，它就会成为问题。小剂量可以，大剂量就不行。随着压力的增加，荷尔蒙的分泌会增加心率，使感官变得敏锐，并提高血糖水平。适度的话，这些身体上的变化会让你精力充沛，头脑清醒。但长期的压力会导致疲劳、抑郁和高血压。它还能抑制性欲。

男人常常把性作为一种减压方式，而女人则不同，当她们感到不堪重负时，就会远离性交。大多数女性都已经感受到某种程度的压力，想要成为受欢迎的人。他们甚至觉得自己必须在床上表现出色才能取悦伴侣。除此之外，工作和家庭的负担也太多了，所以女性控制着一个触手可及的变量:性生活的频率。

但压力和性欲之间的联系更为复杂。考虑一下你在疲劳和/或焦虑时的感觉——你可能会烦躁、头痛或身体疼痛。当压力水平过高时，有些人甚至会患上炎症性肠病和牛皮癣等疾病。像这样的生理变化不利于性交。相反，它们会让你想躺在沙发上，忘掉烦恼，放松一下。

当生活改变你的精神状态

长时间工作、照顾孩子和支付账单也会影响你的心态。在一段关系的开始，当身体被爱和激情所驱动时，很容易花时间在一起，找到一些小方法来取悦对方。但随着时间的推移，女性会开始将一段关系视为另一种责任。这意味着她可能不再想取悦她的伴侣，但仍然觉得有义务这样做。当性交被认为是一件苦差事时，性欲急剧下降。

但性欲低下并不一定是一种永久性的改变。事实上，这是很容易补救的。首先给自己留点时间。你以前听过这个说法，但是做一些你喜欢的事情——泡泡浴，和女孩们出去玩，或者躺在躺椅上看一本好书——对身心健康至关重要。我们已经知道压力是生活中不可避免的一部分。为了平静地生活，你必须学会管理压力。

火与触:一个强有力的组合

减轻焦虑最有效的方法之一就是按摩。我们说的可不是花钱请专业人士做一个小时的培训。我们告诉你和你的伴侣在做爱前要慢慢地互相摩擦。这会帮助你放松，缓解肌肉酸痛，让你进入爱的状态。

为了增加乐趣，可以享受蜡烛按摩。(参见:激发激情的烛光按摩)这个概念很简单:点燃一支蜡烛，让它燃烧20到30分钟，你和你的伴侣互相按摩，吹灭蜡烛，一旦冷却，把蜡洒在彼此的身体上。如果你有一个可食用的蜡烛，你可以舔掉蜡，以获得挑逗和刺激的体验。