Avisos de precaución - Ejercicio de Kegel para hombres

W¿Qué es el ejercicio de Kegel?

El ejercicio de Kegel, conocido como el ejercicio del suelo pélvico, es la contracción repetitiva de los músculos pubococcígeos (PC). Si alguna vez ha dejado de orinar a mitad de la corriente, entonces ha utilizado los músculos de su PC. Si flexionas tus músculos PC y los mantienes contraídos durante 10 segundos, estás participando en el ejercicio de Kegel. Los ejercicios de Kegel se usaron originalmente para que las mujeres controlaran la incontinencia (la necesidad de orinar todo el tiempo) y para mejorar las respuestas sexuales durante el coito. Los ejercicios de Kegel ahora están siendo utilizados por los hombres para ayudar a controlar la eyaculación precoz.

El ejercicio de Kegel fortalece los músculos PC, lo que ayudará a los hombres a mejorar:

• Control de la eyaculación
• Salud de la próstata
• Firmeza de la erección
• Control de la excitación
• Fuerza de eyaculación
• Control de la vejiga

El ejercicio de Kegel: ¿músculo o ajetreo?

Muchas revistas y sitios web juran por el ejercicio de Kegel debido a sus pasos fáciles de recordar y eficientes para ayudar a controlar la eyaculación. De hecho, la mayoría de los hombres pueden dominar este ejercicio después de la tercera o cuarta vez. Debido a estas razones, el ejercicio de Kegel está muy extendido en toda la industria del sexo.

Sin embargo, la mayoría de estas revistas y sitios web contienen un descargo de responsabilidad, generalmente en letra muy pequeña, que indica que no se debe abusar del ejercicio de Kegel. Desafortunadamente, muchos lectores pasan por alto esta advertencia, y la exageración en el Kegel termina siendo más perjudicial que útil.

Se ha demostrado que el ejercicio de Kegel mejora la resistencia sexual, pero utilizado en exceso, el ejercicio también puede ser muy dañino. La razón es que la contracción del músculo prostático desencadena el nervio simpático de la próstata para inducir una eyaculación.

Mientras que los hombres tienden a contraer el músculo PC para ayudar a una erección débil, la práctica a largo plazo de este ejercicio hará que el músculo desarrolle más receptores de testosterona, dihidrotestosterona (DHT) y oxitocina. Estos receptores hormonales hacen que hombres y mujeres alcancen un orgasmo más rápido y más fácilmente, debido a la presencia de más hormonas atrapadas en los órganos sexuales. Para las mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo, obtener un orgasmo más fácil está bien, pero para los hombres, alcanzar un orgasmo tan rápido podría ser el final de su deseo sexual.

¡Está caído y no puedo levantarlo!

Algunos hombres han estado practicando Kegel de manera segura durante años, pero otros lo practican imprudentemente. Los ejercicios de Kegel son diferentes al tabaco, pueden sentirse bien, pero la mayoría de las personas simplemente no entienden cuán dañinos pueden ser los ejercicios.

Muchos sitios web y revistas que muestran el ejercicio de Kegel también afirman que realizar ejercicios intensos de Kegel justo después de la eyaculación (cuando los músculos de la PC están cansados) fortalecerá y tonificará dramáticamente los músculos de la PC. Si ha estado reteniendo su eyaculación usando el Método Kegel durante el sexo, entonces duplicará sus ejercicios. Duplicar sus ejercicios de Kegel puede ser perjudicial, y un breve ejercicio después del coito puede ser abusivo para su salud.

Muchos hombres han dañado su pene a través de Kegel y no tienen idea de cómo superar las disfunciones sexuales como la eyaculación precoz. Con el fin de potenciar su pene y volver a una eyaculación normal y saludable, se requiere la acción de los nervios parasimpáticos con la ayuda de hierbas naturales para reponer el sistema sexual drenado del cuerpo y reducir la DHT para tener una próstata saludable. Desafortunadamente, más ejercicios de Kegel no te ayudarán.