您的更年期指南
许多女性,生育年龄的自然结束伴随着巨大的情感和身体痛苦。长期以来,人们一直认为只是自然衰老不可避免的副作用,更年期的症状实际上是可以治疗的。对于成熟的女性来说,生活质量和幸福感可以恢复。
女性生命中的这些暮年通常保留给性活动和性享受的稳步减少。被认为是年轻女性的游戏,性和性关系经常被老年女性忽视或允许减少,因为这是预期的。我们正在改变绝经前和更年期女性的心态,让她们相信,她们性生活中最好的岁月还没有过去,而才刚刚开始!
症状
更年期是女性月经周期的停止,标志着生育能力的结束。这是一个自然的生物过程。虽然它不是一种医学疾病,
但更年期的身体和情绪症状会扰乱睡眠,降低能量并引发悲伤和失落的感觉。
大多数更年期妇女都知道“更年期的七个小矮人”:瘙痒,婊子,困倦,出汗,臃肿,健忘,并且都干涸了。还有其他可能的矮人,又名更年期症状。
Menopausual Symptoms
High Occurrences |
Med Occurrences |
Low Occurrences |
潮热 盗汗 丧失 月经不调 睡眠障碍 疲倦和慢性疲劳 阴道干燥 情绪波动 |
缺乏焦点 兴奋性 无缘无故的愤怒 体重增加 骨质疏松症或骨骼脆弱 头痛 惊恐障碍 腹胀 身体或阴道气味的变化 频繁抑郁 乳房不适或疼痛 |
一些脱发 记忆力减退 关节疼痛或不适 自发性头晕 灼热的舌头 膀胱失禁 四肢刺痛 肌肉紧张 牙龈问题 过敏 指甲易碎或变脆 心律不齐 触电感 皮肤瘙痒 焦虑症发作 消化问题 |
有了关于草药的新科学知识,这些症状可以很容易地克服。真正的动荡来自于不接受传统上认为的年龄,而是要对更年期女性意味着什么有新的理解,一个仍然非常性感并需要关注的女性。不要让你的伴侣相信那些陈旧的炒作和旧的观点,即随着年龄的增长,女人的性取向应该不存在。
社會試圖告訴我們,性,或好的性,只適合美麗的人。好吧,在这个时代,我们都是美丽的人。无论年龄或性别如何,我们都有权享受愉快的。你有权尽可能善待自己,不认为任何事情是理所当然的。如果你的男人仍然喜欢性爱,那么你也应该这样做。
Unbearables Symptoms |
Solutions |
潮 热 面部和颈部的热量激增一直是压力的来源,使他们认为自己患有焦虑症或心脏病发作......(更多) |
潮热的瑜伽姿势 自然潮热缓解解决方案 更年期反射疗法治疗 更年期妇女的草药酊剂 |
阴道干燥 更年期,阴道组织萎缩,失去弹性,容易刺激易感染,变干,需要更长的时间才能产生自然润滑......(更多) |
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低下荷尔蒙的变化,尤其是女性性激素的减少和情绪波动往往会扼杀对性活动的欲望和激情......(更多) |
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原因
当卵巢开始产生较少的雌激素和黄体酮(调节月经的激素)时,更年期自然开始。在可能多年的过程中,时期将有很大差异;它们可能会变长或变短,变重或变轻,并且不常见。最终,卵巢关闭,月经完全停止。
许多女性最初对月经的丧失感到不安,好像这标志着她们生活中的“萎缩”阶段。这是一个女人变老的时候,觉得她必须开始以某种方式行事。没有更多的月经,也没有更多的意外怀孕的担忧。当然,你仍然需要性病的保护,但如果你处于一段忠诚的关系或婚姻中,不必担心新的伴侣,那么更年期可以在关系中带来一个全新的性时代。还有什么更好的方法来探索未开发的性能量,然后几乎不小心地这样做?从新的角度来看,情况可能终究不会那么悲观。
Sexual Desire |
Arousal |
Orgasmic Response |
避孕药 SSRIs类物质 三环类抗抑郁药 抗精神病药 地高辛 巴比妥类 螺内酯 β受体阻滞剂 |
避孕药 SSRIs类物质 三环类抗抑郁药 抗组胺药 降压药 |
避孕药 SSRIs类物质 三环类抗抑郁药 抗精神病药 毒品 曲唑酮 |
更年期通常分为两个阶段
围绝经期是您开始经历更年期体征和症状的时间,为期四年或更长时间。您的荷尔蒙水平上升和下降不均匀,导致您出现许多症状,包括月经不调、生育能力下降、阴道干燥、潮热、睡眠障碍、情绪波动、腹部脂肪增加、头发稀疏和乳房丰满度下降。
自上次月经以来已经过去了十二个月,您就正式进入更年期。接下来的几年被称为绝经后。在此期间,您的卵巢产生的雌激素要少得多,没有黄体酮,并且它们会停止释放卵子。
平均发病年龄为 40 岁。
更年期本身不需要药物治疗。相反,治疗的重点是缓解症状,预防或减轻随着年龄增长而可能发生的慢性病。异黄酮可缓解更年期症状,如潮热、潮热和盗汗。几千年来,南非醉茄一直被用作最好的健康补品和恢复剂之一,用于治疗全身虚弱、疲惫、压力引起的疲劳和失眠,以及恢复肌肉和骨髓的活力。
平均发病年龄为 51 岁
天然解决方案
Haritaki在阿育吠陀中被称为适应原和抗衰老剂,是一种安全有效的泻药,祛痰剂和补品。甘草有助于支持泌尿生殖道,是一种多功能药物,可舒缓和调理粘膜并缓解肌肉痉挛。肉桂支持子宫肌肉纤维,使其对更年期妇女有用。Arjuna自古以来就被用作心脏和肝脏的补品,促进HDL与总胆固醇比率的增加和心血管状况的整体改善。
此外,人们应该小心保持规律的运动方案,避免咖啡因,优化睡眠,吃富含全食物的饮食,同时尽量减少加工食品。当然,戒烟会有很大的好处。
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