我想我可以，我想我可以…她和她的男朋友都想让她达到高潮，但他们都没有尝试过

尴尬和担心，她在做爱时没有高潮。她承认喜欢性交，并试图以不同的姿势达到高潮，甚至挤在一起她的腿。但到目前为止，一切都没有奏效。现在她的“问题”开始影响她的关系。她希望在事态恶化之前尽快找到解决办法。

案例#:1721

担忧:

写这些我真的很不好意思。我在性爱中经历过高潮，但在我的一生中只有一次，而且是和前伴侣。我现在正处于一段充满爱的关系中，我不能达到性高潮现在已经成为一个问题。我在做爱的时候真的很享受，我试着挤压我的肌肉来达到高潮，但这没有用。我们试过各种各样的位置，他并不小——他的身材实际上是完美的。作为夫妻，我们能做些什么来帮助我达到高潮?

讨论:

床上问题让很多女性感到焦虑，但这里有一个令人吃惊的统计数据:25%的女性在她们生命中的某个阶段都难以达到性高潮。原因各不相同，但这一信息表明你并不孤单。此外，70%的女性从未通过阴道插入达到高潮。稍后我们将帮助您理解其中的原因。

完美的高潮

性高潮需要的不仅仅是完美的性爱，尽管完美的性爱确实有帮助。这是一个复杂的过程，始于大脑，而不是生殖器。第一步是兴奋，你想要性来满足身体的欲望。在你走到这关键的一步之前，你必须在你们的关系中感到安全。

在第一步中，男性和女性的身体会发生显著的生理变化。你会感觉到这些变化，比如心率加快、呼吸急促和阴道湿润。第二步被称为平台期，在这个阶段，身体的变化变得更加明显。第三步，高潮，阴蒂和阴道的神经感受器向大脑发送信息，提醒它注意你所经历的每一种性感觉。女性的阴部神经直接从阴蒂传递信息。其他重要的性神经包括胃下神经、骨盆神经和迷走神经。

高潮之后——以肌肉收缩和性紧张的深度释放为标志——身体进入一种解脱状态。心率恢复正常，生殖器恢复正常大小，你感到满足和困倦。但是你不能在没有高潮的情况下进入这个阶段，这意味着你的性体验是不完整的。

为什么你需要刺激阴蒂

还记得我们说过大多数女性不能通过阴道插入达到高潮吗?那是因为阴道不是性器官。当然，刺激g点可以让一些女性达到高潮，但是这个点的确切位置很难找到。更复杂的是，一些女性根本不喜欢她们的g点被触摸——这种感觉不太令人愉快。所以我们建议你坚持用阴蒂。

问题是性交——尤其是传教士式——并不总是给予阴蒂应有的作用。因此，你需要的是对这个器官的直接关注。获得阴蒂刺激的最好方法之一就是用你男朋友的手指。让他摩擦、抚摸或轻拍你的阴蒂，直到你愉快地扭动。这绝对能让你达到高潮。

另一个选择是口交，它可以为你的阴蒂提供平衡的刺激和湿润。还有一个选择是探索新的性交方式。你说过你们俩尝试过很多不同的职位，但总会有新的令人兴奋的发现。

克服性高潮的无能

除了正确的心态和性技巧，你的阴蒂也必须处于最佳状态。一些女性由于避孕药或不健康的饮食干扰了感觉神经的接收，导致荷尔蒙失调。另一个常见的问题是阴蒂过度刺激引起的脱敏。这两种情况都可能发生在所有年龄段的女性身上。

克服性高潮障碍的最简单和最有效的方法之一是使用振动的阴茎环。(尝试:阴茎环提高性高潮)是的，这个装置必须由你的伴侣佩戴，但它可以直接刺激你的阴蒂。这意味着你们两个人尝试任何姿势都能达到高潮。阴茎环也会增强他的快感——这对你们双方来说都是双赢的。