把我的过去带到现在:让你的阴道恢复到分娩前的紧致，但不做手术
她有了孩子，和她丈夫在一起有一段时间了。现在，她感觉到他没有从性爱中得到那么多的满足，并认为这是由于她缺乏阴道紧绷。她想要像遇见她丈夫之前那样紧绷，但不想做手术。她能做什么?
案例#:1685
担忧:
我想知道是否有什么技术可以让我的阴道恢复到原来的状态;就像我怀孕前那样我能看出是松了，因为我能从我丈夫的脸上看出他不像以前那么有感觉了。我想另一种可能的原因是我们的性爱马拉松，但我也不这么认为，因为那至少是六个月前的事了。我想保持和我遇到我丈夫之前一样的紧绷我真的不想做任何手术。
讨论:
女性的阴道在分娩后变得轻微松动是很自然的，尤其是如果你在20岁出头才生孩子的话。当你接近更年期时，你也会注意到你的面部变化与荷尔蒙的变化有关。其中一种变化是阴道肌肉张力下降，同时阴唇和阴道组织变薄。这种情况会造成阴道变大的错觉。
少不等于多
然而，这只是因为纸巾变得不那么柔软了。这是因为在绝经期，其中一种激素的数量会减少，这就是雌激素——阴道的调节剂。这种重要的激素使组织保持湿润、柔韧和饱满。随着水平的降低，阴道组织也会受到影响。但不要跑出去，跳上激素替代疗法!你可以通过饮食在一定程度上提高雌激素水平。
饮食决定一切
随着女性年龄的增长，注意饮食变得越来越重要。钙和铁是每个女人都知道自己需要的两种重要的补品，但许多女人没有意识到，如果她们希望保持幸福的性生活，她们还必须考虑到雌激素、睾丸激素和黄体酮的减少。在饮食中加入更多的豆制品、亚麻和葵花籽、豆类和豆类可以解决这个问题。也有一些草药可以达到同样的目的，特别是:黑升麻、蔓越莓、墨西哥野生山药、胡芦巴和地黄。
开始补充这些成分将刷新你的阴道组织，并给你的生殖区域一个新的生命。至于收紧阴道本身，这个过程再简单不过了。让我跟你谈谈凯格尔举重。
力量训练
凯格尔举重提供了一个快速和简单的方法来增加张力和恢复阴道的牵引力。(参见:用凯格尔球放松恢复)这个过程包括将一系列重物插入阴道，然后在你一天的活动中保持重物的位置。把重量放在体内的动作加强了环绕阴道的耻骨尾骨肌肉，并教会你如何从内部“抓”。
肌肉周长的增加——给人一种阴道更紧绷的感觉——和保持和挤压的新技术的结合，使平淡无奇的性爱成为一种全新而愉快的追求。我敢肯定，考虑到你的荷尔蒙水平，再加上凯格尔举重，你的阴道很快就会变得比你想象的更好。
该怎么做
凯格尔球阴道松动和失禁
如果你曾经制作过纸飞机，你就会注意到纸的寿命很短。
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