在错误的地方寻找耐力

他有早泄，并转向手淫，以帮助延长他的勃起时间。然而，他可能做得过头了，因为他并没有坚持他想要的那么长时间。出了什么问题?继续往下读，了解事实，看看他是如何解决这个问题的。

案例#:1311

担忧:

你好，我勃起有问题。我经常手淫。这给了我在性交过程中的持久力，我能够控制我的早泄。然而，过度的手淫伤害了我的阴茎。我不能在性交时保持勃起。在传教士式和狗式的过程中，我会完全勃起，但每当我拔出或她在上面时，我的阴茎就会收缩，我再也不能勃起了。这非常令人沮丧。我的阴茎受伤了吗?帮我坚持更久，保持勃起。

讨论:

勃起和射精从表面上看很简单:你经历性刺激，你的勃起上升，性刺激持续到你射精，你的勃起消失。这是一个完全不同的，更复杂的内部故事。荷尔蒙被释放，血液被迫进入海绵体和海绵体，精子细胞被制造出来……这些只是这个过程中相对明显的部分。

我们得把它建起来

性行为会在你体内留下可测量的物理痕迹，从某些激素水平的升高和某些神经递质水平的耗尽，一直到你阴茎血管中的一些微小泄漏。在正常情况下，你的身体可以很容易地在一天左右的时间内纠正这些痕迹，但前提是你有适当的营养，足够的休息和练习其他健康的习惯来保持你的身体处于良好的状态。

情况变得更糟

之前提到的那些性行为的痕迹加起来会导致射精的频率增加。一定量的压力荷尔蒙皮质醇可以在紧张的时候给你带来能量，但是在你的身体系统中过多的皮质醇会让你容易生病，并且骨骼愈合不良。前列腺素e-2使你的血管扩张，但如果它在你的系统中过多的时间过长，血管周围的组织就会膨胀，收缩血管。这可能会对有很多小血管的器官产生严重的负面影响，比如你的眼睛或阴茎。

如果你不给肝脏时间代谢这两种激素和许多其他激素，它们会在你的身体系统中积聚，但这些并不是过度性行为的唯一缺点。你想永远肾上腺素激增吗?你的肾上腺可能会衰竭，这会影响你的勃起和情绪。你的肝脏只能以特定的速度代谢毒素或过量的必要激素，但不让它获得营养和时间来修复自己会降低它的效率，这可能会对你身体的几乎所有其他部位产生灾难性的影响。等等......

最基本的底线是:你的身体无法承受连续几周的性活跃。

我如何做得更好?

你能做的第一件也是最重要的事就是在三周内尽可能地减少射精频率。在这段时间内完全不射精是理想的，但即使是每三四天最多一次也会有所帮助。你还应该让你的医疗保健提供者了解你的问题以及你正在做什么来解决这些问题;这样你就可以得到专家对你进步的建议。

你应该研究改善你的饮食，特别强调增加锌和b族复合物的摄入量。全谷物是大多数b族维生素的良好来源，鸡蛋和乳制品提供了许多缺失的维生素。煮熟的牡蛎富含锌，但你也可以吃很多绿叶蔬菜。查看数百种可用的营养资源，以及成千上万的食谱供你探索。你还应该考虑为自己设计一个锻炼方案，以提高你的天然睾丸激素水平，并改善你的自我形象。你的医疗保健提供者会帮助你确定多少才刚刚足够的“金发女孩区”，因为锻炼过多会消耗额外的睾丸激素，以支持你的肌肉。

最后，你应该考虑服用一种全天然草药补充剂，帮助你从过度自慰中恢复过来。它会帮助你的身体平衡你的激素水平，这将使你的勃起更强，持续时间更长。它还会改善你生殖器的血液循环，加速你的肝脏自我解毒的能力，恢复到顶级的清洁能力，以及许多其他令人愉快的效果。

请记住，就像伤口需要一段时间才能累积到你注意到的程度一样，愈合也需要时间和坚持不懈的努力。坚持下去，你很快就会发现你的勃起功能恢复了，性耐力也增强了。