更年期与性欲低下——无性婚姻
更年期可能会为流行情景喜剧提供很好的喜剧素材，但如果你发现自己正在经历“变化”，也许你不会笑。尽管更年期是老年女性生活的自然组成部分，但它会产生一些不愉快的症状，包括性欲减退、情绪波动、潮热，甚至新陈代谢下降。你是否已经经历过性欲丧失的折磨？你并不孤单。事实上，近40%的女性在人生的这一阶段性欲有所下降。幸运的是，有一些解决方案可以将那些垂死的余烬转化为新的激情之火。
我的性欲发生了什么？
阴道干燥、性交疼痛，甚至完全失去唤醒是更年期女性的常见症状。更年期似乎是命运的残酷转折。你终于可以自由地做爱了，不用担心意外怀孕，你甚至无法享受你的爱情生活！不要责怪你的生殖系统；怪你的荷尔蒙。
当更年期来临时，你的雌激素和孕激素水平会显著下降。雌激素是一种神奇的成分，它使性成为女性愉悦的体验；它能增强与性接触相关的身体感觉，并提供足够的阴道润滑。除了性欲减退和阴道干燥外，雌激素的缺乏还会导致潮热、盗汗和月经不规律。
如何恢复我的Groove？
虽然理解“为什么？”因素很有帮助，但更大的问题是“现在怎么办？”如果你已经从50度灰变成了50种彩色被子图案，是时候让你的性生活恢复了——而且要快。富含锌、镁和大豆蛋白的营养物质可以抵消更年期症状，同时激发性欲。
豆腐、味噌汤、豆浆、杏仁、牡蛎、芸豆、荞麦、瘦肉和鱼类含有必要的锌、镁和大豆蛋白。你不必把这些食物中的每一种都纳入你的每周用餐计划中。目标是用促进最佳激素平衡的营养物质丰富你的身体。
如果节食还不够怎么办？
荷尔蒙是至关重要的。根据研究，另一种重要激素DHEA在更年期会减少，并与女性性欲密切相关。如果你因更年期而难以提高卧室的温度，可以用《再次年轻——为更年期女性恢复激情》中的DHEA补充剂来唤醒你的性欲。
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