阴茎需要锻炼来保持形状。类似于重量训练，如果你不使用它，你就会失去它。阴茎需要营养来保持其组织和血

管的健康。它偶尔需要保持直立以保持其强度。它甚至需要适当的激素来帮助保证血液的正常流动。把手淫想象成大型表演前的“训练”团。偶尔的“拖船工作”能让男人开心，让他们的阴茎健康。

老妇人的传说推测O.M.是导致失明的原因。某些国家禁止这种做法;那些被抓住的人会被砍掉手或手指。尽管有奇怪的传说和法律，健康专家声称偶尔的自我愉悦表明你的身体处于健康状态。一些医生甚至建议通过手淫来改善性体验，促进阴茎健康。当男性开始过度手淫时，这个问题会导致内分泌神经系统紊乱，造成荷尔蒙失衡，并改变大脑模式.

症状的概述

你的身体会储备荷尔蒙、营养物质和神经化学物质，为你的性欲提供动力。O.M.耗尽了体内的储备。过度手淫的男人不允许他们的身体补充性所需的激素和神经化学物质。因为O.M.是分阶段发生的，有多种症状的男性应该查看《性衰竭严重程度》中列出的表格。病情越严重，男性表现出的症状就越多。男性应该先解决最严重的症状。

保持健康

阴茎就像肌肉一样，需要锻炼来保持健康。当阴茎一直处于睡眠状态时，问题就开始出现了。

焦虑和表现焦虑发作

性是令人兴奋的，但是第一次做爱的人(和经验丰富的人)可能会感到害羞。男性可能会对自己的技术、身材或耐力感到焦虑或担心，从而导致表现问题。

怎么做:


背部疼痛或不适

O.M.可以减少催产素，脱氢表雄酮，睾酮和二氢睾酮的分泌。这些神经化学物质的消耗会引发炎症激素前列腺素E2的释放，这是腰痛的一个原因。

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眼睛漂浮物和模糊视力

视觉模糊或黑斑遮挡视线是由视觉感觉神经中缺乏cGMP、一氧化氮和乙酰胆碱引起的。这些缺陷会因过度手淫而加剧。

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慢性疲劳

皮质醇是一种类固醇激素，旨在提高血糖和新陈代谢，在手淫后产生的皮质醇会增加。这种激素的激增会导致一种不变的疲惫感。

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腹股沟不适或睾丸疼痛

O.M.耗尽了垂体-肾上腺-睾丸轴，从而降低了催产素、脱氢表雄酮、睾酮和二氢睾酮的产生。一旦这些神经化学物质减少，炎症激素前列腺素E2就会在腹股沟和睾丸附近产生疼痛。

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阴茎收缩

O.M.会减少体内生长激素的分泌。没有生长激素，身体就不能补充维持阴茎大小所需的阴茎组织。

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早泄

O.M.消耗生长激素、睾丸激素、多巴胺和血清素，这些神经化学物质可以增强人体内的内分泌系统和副交感神经。没有这些神经化学物质，控制勃起的副交感神经就会变弱，导致早泄。

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前列腺炎

前列腺炎被称为前列腺炎，它使前列腺增大，阻碍尿流和勃起能力。手淫会增加体内的二氢睾酮。当二氢睾酮过多时，这种神经化学物质会使前列腺发炎。

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失眠

褪黑素是一种诱导睡眠的神经化学物质。过度手淫的男性体内褪黑激素会减少，从而导致失眠。

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压力和情绪波动

皮质醇可以提高血糖，帮助控制压力。除了O.M.会增加皮质醇的分泌从而导致更多的压力。与此同时，O.M.引起的睾丸激素水平低下会导致情绪波动。

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稀疏的头发

O.M.会导致过度的睾酮-二氢睾酮转化。为了应对这种不平衡，身体会产生皮质醇，这会导致高水平的催乳素，减少脱氢表雄酮、生长激素和睾丸激素的产生。神经化学物质的突然变化会导致脱发。

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弱的勃起

因为O.M.消耗了性所需的荷尔蒙，所以身体不会缺乏必要的神经化学物质。相反，身体只剩下有限的供应，这使得男性无法保持强大的勃起。

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解决问题

并不是每个人都有相同的症状。年龄、健康状况、基因、手淫活动决定了你的症状。草药专家发现，在青春期前开始滥用手淫的年轻人中，有很大一部分可能有多种不同原因导致的多种症状。


与任何类型的成瘾作斗争都需要自我决定、自律，或许还需要专业帮助。你必须做好退出的心理准备。你需要控制自己的思想，不要手淫。如果需要的话，你需要寻求专业的帮助。最好从逐渐戒烟开始。


如果你一周手淫30次(大约一天两次)，那就试着每天手淫一次。每周减少一半的自慰次数，直到达到零。彻底戒烟可行吗?确定。但是很少有男人有这样的意志力去放弃这种自我愉悦的感觉。列出的每种症状都需要不同的解决方案。有些男性可能有多种症状，需要多种解决方案。如果你正在遭受o.m.的副作用，是时候戒烟了，重新控制你的健康。