Magnesio de magnesio
El ser humano promedio contiene cerca de 25 gramos de magnesio, un mineral encontrado y utilizado para las reacciones químicas necesarias en el cuerpo. El magnesio ayuda a desencadenar Estados de ánimo, controla la expansión de los vasos sanguíneos, estabililas células y ayuda a controlar los síntomas asociados con el síndrome premenstrual.
La mayoría de las personas recibirán magnesio a través de dietas regulares; Sin embargo, los adultos mayores tienden a sufrir de una deficiencia de magnesio. Las mujeres con dolores menstruales, hinchazón y sensibilidad de los senos a menudo se encuentran con una deficiencia de magnesio. Las mujeres que buscan frenar estos síntomas pueden tomar suplementos de magnesio; Coma más verduras verdes, granos enteros, carnes, chocolate y café.
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