多巴胺食物 - 增加多巴胺水平的自然方法
正确饮食是变得健康的最重要途径。俗话说：你就是你吃的东西。健康食品中的许多营养素可以帮助您的大脑化学和保持良好的心理健康。多巴胺是我们大脑化学中的关键神经递质之一。
多巴胺的关键功能之一是调节快感和奖励中心，这通常与过度手淫引起的性成瘾有关。
许多营养素，如复合碳水化合物、多 B 复合基团、优质 Omega-3、坚果和草药，为制造多巴胺提供了基础。
用酪氨酸丰富您的饮食
事实上，许多必需的坚果和草药都含有天然氨基酸，酪氨酸可以自然增加多巴胺。其他富含酪氨酸的食物，你可以添加到你的饮食中：
杏仁
鳄 梨
棉豆
南瓜子
芝麻
富含维生素B复合物的饮食
大多数维生素 B 复合物可以在绿叶蔬菜、全谷物和鱼类中找到。维生素B复合物是我们大脑化学的许多酶促过程的辅助因子。
请注意，烹饪绿叶蔬菜产生的热量很容易破坏叶酸营养素。生吃、沙拉或服用补充剂是确保您获得适量所有维生素 B 的好方法。
草药有效提高多巴胺水平
许多草药被发现含有或帮助产生左旋多巴，左旋多巴是多巴胺的前体.左旋多巴是一种小分子，具有穿过血脑屏障并在大脑中转化为多巴胺的能力。
流行的阿育吠陀治疗草药，如黧豆普鲁伊恩、阿什旺达和一些治疗草药，如皱纹（长春西汀）、人参和黄腩杯含有丰富的左旋多巴或通过各种生化途径间接增加多巴胺。[1]，[2]，[3]
基于这些治疗草药配制的补充剂：
活力[期待什么，看到它]
这些草药如何工作
长春西汀是从长春花植物（小长春花）种子中提取的提取物，含有大量生物碱长春胺，已知有助于产生天然多巴胺，成为精神疲惫、记忆问题、痴呆和改善脑循环的成功自然疗法。没有已知的药物报告，因此作为补充剂服用非常安全。
研究人员发现南非醉茄根提取物提高了多巴胺水平，并改善了多巴胺水平耗尽的动物的运动功能，类似于帕金森病的状况.提取生化途径和机制仍在研究中。
整合多巴胺食品和补充剂以加快恢复速度
食物和草药补充剂的全面整合可以协同工作，自然地优化你的多巴胺水平。大自然母亲没有服用药物，而是已经为您提供了所需的必要康复方案。追求自然，保持健康！
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