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从举重室到浴室——举重和膀胱过度活动的真相

举重会导致尿失禁吗?这种联系可能会让你大吃一惊。了解一个男人关于举重和膀胱问题的第一手描述，并找出可以做些什么来扭转损害。

案例#:1258

担忧:

我注意到，在健身房做了举重(深蹲和硬举)之后，我每隔一个小时就会频繁小便。我有前列腺或膀胱问题吗?请帮帮我。非常感谢!

讨论:

当你想到举重时，你通常不会想到尿失禁。毕竟，尿失禁这个话题会让人联想到电影中间虚弱的老人一瘸一拐地去洗手间(这是第三次了)，而不是那些致力于照顾自己的健康的年轻健美运动员。但信不信由你，举重和膀胱问题之间存在联系。更糟糕的是，深蹲和硬举是一些对体力要求最高的运动，因为它们同时激活了各种不同的肌肉群。所以下次当你看到一个举重运动员的运动短裤前面有一个湿点时，你就知道发生了什么了。

举重和尿失禁之间的联系

当你举重时，你的身体会释放出过量的压力荷尔蒙。毕竟，没有什么比在你的肩膀上举起300磅更让身体紧张的了。这些压力荷尔蒙会损害你的毛囊，使前列腺和膀胱发炎。炎症是导致尿失禁的原因。它的工作原理是这样的:前列腺炎症导致前列腺肿大，而前列腺肿大会给膀胱带来额外的压力，使人更难控制小便。也许这就是为什么健身房的男厕所总是那么拥挤。

为了控制这个问题，恢复排尿时间的正常，我们需要减少你体内压力激素的普遍存在。如果你继续沿着这条路走下去，不久你就会注意到头发变白甚至脱发。所以你的胸肌看起来很棒，但你的头发会像冬天的树叶一样脱落。如果你喜欢看起来像大小便失禁的史蒂夫·奥斯汀，那很好，但如果你想重新控制你的尿，防止其他不可避免的副作用，你需要采取行动。

消除尿失禁

首先，考虑降低你的锻炼强度。只要你继续以同样的速度产生压力荷尔蒙，你就会遇到问题。其次，有一些很好的草药疗法可以通过对抗DHT等压力激素来逆转前列腺肿大和尿失禁的影响。(尝试:尿失禁和膀胱健康补救)像黄芪、蛇耳草、珍珠和龙涎香这样的草药特别有用。既然你了解了举重和尿失禁之间的联系，你可能会更努力地在使用之前擦拭那些锻炼长凳。

该怎么做

晚期尿失禁和膀胱过度活动的补救措施

与前列腺肿大引起的膀胱过度活动作斗争。

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