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您的更年期指南

许多女性，生育年龄的自然结束伴随着巨大的情感和身体痛苦。长期以来，人们一直认为只是自然衰老不可避免的副作用，更年期的症状实际上是可以治疗的。对于成熟的女性来说，生活质量和幸福感可以恢复。

女性生命中的这些暮年通常保留给性活动和性享受的稳步减少。被认为是年轻女性的游戏，性和性关系经常被老年女性忽视或允许减少，因为这是预期的。我们正在改变绝经前和更年期女性的心态，让她们相信，她们性生活中最好的岁月还没有过去，而才刚刚开始！

症状
 

更年期是女性月经周期的停止，标志着生育能力的结束。这是一个自然的生物过程。虽然它不是一种医学疾病，

但更年期的身体和情绪症状会扰乱睡眠，降低能量并引发悲伤和失落的感觉。

大多数更年期妇女都知道“更年期的七个小矮人”：瘙痒，婊子，困倦，出汗，臃肿，健忘，并且都干涸了。还有其他可能的矮人，又名更年期症状。

Menopausual Symptoms

有了关于草药的新科学知识，这些症状可以很容易地克服。真正的动荡来自于不接受传统上认为的年龄，而是要对更年期女性意味着什么有新的理解，一个仍然非常性感并需要关注的女性。不要让你的伴侣相信那些陈旧的炒作和旧的观点，即随着年龄的增长，女人的性取向应该不存在。

社會試圖告訴我們，性，或好的性，只適合美麗的人。好吧，在这个时代，我们都是美丽的人。无论年龄或性别如何，我们都有权享受愉快的。你有权尽可能善待自己，不认为任何事情是理所当然的。如果你的男人仍然喜欢性爱，那么你也应该这样做。

原因

当卵巢开始产生较少的雌激素和黄体酮（调节月经的激素）时，更年期自然开始。在可能多年的过程中，时期将有很大差异;它们可能会变长或变短，变重或变轻，并且不常见。最终，卵巢关闭，月经完全停止。

许多女性最初对月经的丧失感到不安，好像这标志着她们生活中的“萎缩”阶段。这是一个女人变老的时候，觉得她必须开始以某种方式行事。没有更多的月经，也没有更多的意外怀孕的担忧。当然，你仍然需要性病的保护，但如果你处于一段忠诚的关系或婚姻中，不必担心新的伴侣，那么更年期可以在关系中带来一个全新的性时代。还有什么更好的方法来探索未开发的性能量，然后几乎不小心地这样做？从新的角度来看，情况可能终究不会那么悲观。

 

更年期通常分为两个阶段

围绝经期是您开始经历更年期体征和症状的时间，为期四年或更长时间。您的荷尔蒙水平上升和下降不均匀，导致您出现许多症状，包括月经不调、生育能力下降、阴道干燥、潮热、睡眠障碍、情绪波动、腹部脂肪增加、头发稀疏和乳房丰满度下降。

自上次月经以来已经过去了十二个月，您就正式进入更年期。接下来的几年被称为绝经后。在此期间，您的卵巢产生的雌激素要少得多，没有黄体酮，并且它们会停止释放卵子。

平均发病年龄为 40 岁。

更年期本身不需要药物治疗。相反，治疗的重点是缓解症状，预防或减轻随着年龄增长而可能发生的慢性病。异黄酮可缓解更年期症状，如潮热、潮热和盗汗。几千年来，南非醉茄一直被用作最好的健康补品和恢复剂之一，用于治疗全身虚弱、疲惫、压力引起的疲劳和失眠，以及恢复肌肉和骨髓的活力。

平均发病年龄为 51 岁
 

天然解决方案

Haritaki在阿育吠陀中被称为适应原和抗衰老剂，是一种安全有效的泻药，祛痰剂和补品。甘草有助于支持泌尿生殖道，是一种多功能药物，可舒缓和调理粘膜并缓解肌肉痉挛。肉桂支持子宫肌肉纤维，使其对更年期妇女有用。Arjuna自古以来就被用作心脏和肝脏的补品，促进HDL与总胆固醇比率的增加和心血管状况的整体改善。

此外，人们应该小心保持规律的运动方案，避免咖啡因，优化睡眠，吃富含全食物的饮食，同时尽量减少加工食品。当然，戒烟会有很大的好处。