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Valeriana.

Una ayuda natural para dormir, la valeriana disminuye la cantidad de tiempo necesario para quedarse dormido. Los herbolarios combinan la valeriana con otros sedantes suaves, como lúlú, bálde de limón y flor de la pasión, para minimizar la falta de sueño. La valeriana relajlos nervios y músculos de las piernas, lo que permite un mejor sueño nocturno alterado por el síndrome de las piernas inquietas.

Al aumentar el suministro disponible del cuerpo de neurotransmigaba, la valeriana puede regular las células nervide modo que no estén tan activas durante el ciclo del sueño. Las personas con eyaculación precoz causada por la ansiedad de rendimiento también pueden beneficiarse del suministro de valeriana de GABA, que puede calmar los nervios parasimpáticos para un mejor control de la eyaculación. Si toma valeriana sola, los herbolarios sugieren que un individuo use la hierba sólo para volver a entrenar la mente para un mejor comportamiento para dormir. El uso prolongado no es necesario o recomendado.

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